教養ドキュメントファンクラブ

自称「教養番組評論家」、公称「謎のサラリーマン」の鷺がツッコミを混じえつつ教養番組の内容について解説。かつてのニフティでの伝説(?)のHPが10年の雌伏を経て新装開店。

このブログでの取り扱い番組のリストは以下です。

番組リスト

1/12 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「ゲンキに若返り健康SP後編~脳・血管・下半身を強化」

 今回は先週に続いての「どうでも良い内容SP(笑)」

血管若返りに社交ダンスのライズ&ロアー

 最初に筧氏が体験するのは血管若返りに良いというライズ&ロアー。何のことだと思えば行うのは社交ダンス。ライズ&ロアーとは社交ダンスの上下するステップのことだとか。これは社交ダンスの基本ステップなんだが、足の特にふくらはぎを使うので意外に運動になってNOが分泌されることで血管が広がってしなやかになるのだとか。この後、筧氏が社交ダンスを披露というどうでもよい内容があったが、1分半の間でも60回ほど足の上げ下げがあったらしい。

 と言っても視聴者に家で社交ダンスというわけにもいかないので、当然のようにここで家でできる運動を紹介。ライズ・ストップ&ロアー。かかとを上げて15秒静止の後、かかとを5回落とすというもの。これで血流を増やすというもの。被験者に1日に3セット、10日やってもらったところ血流が良くなったとしているが、この実験結果は適当に流しておくのが正解。

 

下半身を強化して美尻にするサーフィンエクササイズ

 次の西尾氏は下半身の強化に挑む。西尾氏が体験するのはサーフィンエクササイズ。グラグラするサーフボードの上でバランスを取ったりするするというもの。体幹やお尻の筋肉を鍛えるので、美尻になって転倒防止にも役立つのだという。ちなみに西尾氏は3分で体がガタガタ。先週のことといい、日ごろから運動不足過ぎなのでは?

 で、次は家庭でできるヒップエクササイズ。体育すわりでお尻だけでバランスを取る。慣れたら左右にゆすったり、お尻だけで歩くお尻ウォークをとのこと。

 

筋肉強化に最適のジビエ料理

 最後は筋肉強化に良い料理という「どうでも良い内容(笑)」。筋肉強化のためとなると肉であるが、高タンパク低脂質の肉ということでジビエ専門店を訪れている。だから私が以前から言っているように「鹿肉を食え!」ということになるのですが・・・。番組ではカンガルーのタタキとかウサギのから揚げなどを食べている(結構普通だな・・・)が、最後は鹿肉をお勧めしている(問題は一般に流通がほとんどないことだ)。なお家庭用には豚ロースにキクラゲをお勧めしている。ビタミンDが筋肉増強に効果があるとか。なお長ネギはただ切るのではなく、包丁の背で叩いて細胞をつぶしたほうがイソアリシンが発生するので効果があるとか。なお一番最後にカエル、ヤモリ、アブラゼミなるものが登場したが、画面に映さず(グロ扱いか)、食べるところもなかったことから、筧氏が口に入れられなかった模様。これって取材した店に対して失礼でないかい?

 

忙しい方のための今回の要点

・血管若返りには足を動かすのが一番ということで、社交ダンスのステップであるライズ&ロアーを紹介している。
・下半身強化と美尻には下半身の筋肉を使うサーフィンエクササイズを紹介。
・そして筋力強化には肉。高タンパク低脂肪が良いということで、ジビエ料理を紹介している。

 

忙しくない方のためのどうでもよい点

・お屠蘇番組の後半でした(笑)。私の言いたいことは「日本人よ、もっと鹿肉を食え!」。健康になって害獣駆除ができるので一石二鳥です。

 

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