ストレス解消法の紹介及び秩父の観光案内?
今回の内容、つけた途端にいきなり「毒抜き」なんて言い出すもんだから、「オイオイ、まさかデトックスなんて言い出すんじゃないだろうな」と心配しましたが、要はストレス解消という意味のようなので安心しました(笑)。ちなみにデトックスというのは、その内容が科学的かどうかの大きな踏み絵の一つになります。と言うのは、現在世間で言われているデトックスなるものには科学的根拠がほぼ皆無だからです。ましてや汗をかいて体内の重金属や有害物を排出なんて言い出した日には、最早科学的根拠は皆無で完全にオカルトの世界です。つまりは「デトックス云々」なんて言うような番組は、その時点で見る価値なしと判断できます。これ、重要な豆です。
で、今回は西尾氏とその他2名が女医を引き連れて埼玉の観光ガイド・・・一応はストレス解消及び健康・美容のためとなってはいますが・・・というお気軽お手軽なバラエティ番組です。
スリル体験がストレス解消に
まずはストレス解消にはスリルを味わうのが良いと、出向いたのはちちぶジオグラビティパーク。ここで高さ50mの谷を宙づりで対岸に渡ってから、スケスケの吊り橋で戻ってくるという施設を体験という次第。スリルのような短期のストレスは、それに対抗するために体内で抗ストレス反応が活性化するので、体内のストレス除去につながるのだという。しかし実は要注意事項が一つあるのだが、それは後で。
で、西尾氏と他1名がこれを体験するのであるが、終始興奮気味でテンション上がりっぱなしの西尾氏に対して、他1名は終始顔が引きつりっぱなし。さすがに現場慣れしている西尾氏の肝が据わっているとも言えそうだが、高所恐怖症があるかどうかがこの差に大きそう。それはともかくとしてこの反応の差がポイント。つまりはこの恐怖を楽しんでいる西尾氏の場合はストレス解消につながっているが、他1名の方は恐怖が大きすぎてむしろストレスが増しているので、ストレス解消としては失敗。つまりはスリルと言っても、適度な恐怖を選択するということが重要となる。恐怖が強すぎると甚だしきはトラウマになる危険さえあるので注意とのこと。確かに高所恐怖症のある私なんかは、こんなもの体験したら数日は夢でうなされそうだ。
秩父名物メープルシロップの健康効果
一行が次にやって来たのは秩父産のメープルシロップを食べられるというお店。メープルシロップは楓の樹液を煮詰めて作るもので、日本ではカナダからの輸入物がメジャー(カナダは楓が国旗になっているぐらいメジャー)だと思うが、ここ秩父でも地元の楓でメープルシロップが作られているという。
で、お約束のメープルシロップの健康効果の宣伝だが、要はカリウムとカルシウムが豊富なのでむくみ解消や骨粗鬆症予防に効果が期待でき、抗酸化成分を諸々含んでいるので美肌効果もという定番的紹介。この後は一行がメープルシロップをかけたパンケーキやメープル紅茶を飲んで「美味しい」ってお約束展開。ところでパンケーキって体に良いのか? どう考えても現代人には良くはなさそうだが(栄養不十分だった昔の人になら薬レベルで効果ありそうだが)。後、メープルシロップは砂糖よりもカロリーが低いので、料理などに使用するのもお勧めとしている(砂糖って現代人にはつくづく毒です。ただしこれも栄養不足の昔の人には逆に薬レベルで健康効果がある。)。
座禅の健康効果と胡桃蕎麦を紹介
この後は座禅体験。主に精神面での健康効果が注目されている座禅ですが、やはりポイントは呼吸。ゆったりとした腹式呼吸を行うことで、自律神経を整える効果が期待できる。ストレスフルな現代社会ではその効果が注目されています。オフィスでちょっとした隙間時間に椅子に座ったまま行える座禅法なんかも最近は紹介されていたりします。ただこれ、私が職場で実践してみたら、瞑想を通り越して一気に熟睡まで落ちてしまって大失敗しました。意識を冴え渡らせた状態で精神を鎮めるというのは意外と難しい。
最後はこの地の名物というそばを食べてだが、この地の蕎麦は胡桃ダレを使用するとのこと。胡桃にも蕎麦にも各種抗酸化成分が含まれているので健康的、さらにこれにプリフェノールを含む赤ワインを組み合わせて最強と紹介したところで番組は以上。
正直なところ「どうでも良いような内容」でした(笑)。正月にやったお屠蘇内容の再現のような雰囲気でしたね。まあコロナ対応で今は専門家の先生も忙しいのかもしれません。
例によってこういう内容の時には常に言うのは「どんな食材でもそれだけで万能なものなどなく、何でも良い面と悪い面がある」ということ。今は敵視されることが多い糖質や脂肪にしても、そもそもは必須栄養素であり、昔(と言っても日本でもつい戦前ぐらいまでは)のような栄養不足のものが多かった時には、これらを与えただけで薬レベルで体に効果があるなんてこともあったんですから。唯一まともな食材健康法があるとしたら「いろいろなものを適量バランス良く」と言うことに尽きる。
忙しい方のための今回の要点
・スリルなどの恐怖は適度なものであれば、体内の抗ストレス反応を高めてストレス解消につながるが、強すぎる恐怖は逆効果。
・メープルシロップは砂糖よりもカロリーが低く、カリウムやカルシウムに抗酸化物質を含むなどの健康効果がある。
・座禅には腹式呼吸によるリラックス効果で自律神経を整える働きなどが期待できる。
・胡桃や蕎麦には抗酸化物質が含まれている。
忙しくない方のためのどうでもよい点
・今回の内容は3月に収録したものとのこと。おかげで登場した店などはすべて「営業時間などに変更の可能性が」ばかりです。コロナ以前に収録した番組の場合、甚だしきはそこで紹介した店がコロナショックで廃業してしまっている例までありますから。これが現在の日本の厳しい現実。
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