教養ドキュメントファンクラブ

自称「教養番組評論家」、公称「謎のサラリーマン」の鷺がツッコミを混じえつつ教養番組の内容について解説。かつてのニフティでの伝説(?)のHPが10年の雌伏を経て新装開店。

このブログでの取り扱い番組のリストは以下です。

番組リスト

健康カプセル

1/9 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「地方の成功例に学ぶ!高血圧対策」

高血圧解消に取り組んだ長崎県時津町 高血圧と言えば上が140mmHg以上、下が90mmHg以上になった時に診断されるとされている。なお日本人の中で高血圧は推定4300万人いるとされているが、特別な症状が出ないので見過ごされてる場合が多い。しかし高血圧になる…

12/26 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「明るい健康ニュース2021」

今年1年の各地の明るい健康ニュースを紹介 今回は1年最後の放送として、各地の明るい健康ニュースを伝えるとのこと。 最初に登場するのは大分県宇佐市で始めている方言でかけ声をかけるラジオ体操。中身は普通のラジオ体操だが、方言で応援台詞をかけること…

12/19 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「免疫力を上げるルーティン」

免疫力を向上させるための1日のルーティンを紹介 これからの寒いシーズン、風邪などを引きやすくなるシーズンである。そこで免疫力を上げるための行動を医師に指導してもらうという。 免疫を整えるのは単に病気にかかりにくくなるというだけでなく、糖尿病や…

12/12 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!医師が実践している健康法」

今回は医師が自ら実践している健康法を紹介とのこと。 血管の専門医が勧める血管リセット法 まず最初に登場するのは高血圧治療が専門の東京女子医科大学の市原淳弘氏。彼が実践している健康法はまずはウォーキング。週に2回5キロほどを歩いているという。脂…

12/5 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「冷え性外来医師に学ぶ!対策のポイント」

冷え性の原因と対策について 冬になると冷え性対策で困る人もいるが、今回は冷え性外来の林忍院長にその対策を聞いている。 まずは冷え性で困っているという番組ゲストの藤井サチ氏が林医師の元で診察を受ける。まずは額の体温を測り、さらに手と足の温度を…

11/28 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「内臓脂肪の恐ろしさ&名医に聞く撃退法」

体に悪い内臓脂肪 中年以降になるとでっぷりと腹が出てくるということに悩む人が増えるが、これは脂肪の蓄積。脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪(番組ではちょい悪脂肪と極悪脂肪と表現している)があるが、特に健康に悪影響があるのが内臓脂肪だという。 番組では3…

11/21 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「あなたは大丈夫!?尿トラブル」

中高年に多い尿トラブル 意外と多いのがトイレが近いなどの尿トラブル。特に高齢になるにつれて増加し、実に中高年の7割が悩みを抱えているという。今回はその尿トラブルについて紹介。 番組では実際に尿トラブルで困っている人たちに話を聞いているが、とに…

11/14 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「朝の異変は要注意?ブラックタイムに潜む病気」

朝に起こりやすい危険なトラブル 朝と言えば清々しい目覚めと共に活動開始(なんてことは私には絶対にないのだが)というイメージがあるが、実は起床後は様々な病気の起きやすいブラックタイムなのだという。中には命にかかわる重病もあり得る。というわけで注…

11/7 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「医師がオススメ!健康になれるワークショップ」

心身の健康に役立つワークショップとのことだが・・・ 様々な体験講座、いわゆるワークショップが盛んであるが、それを上手く使用することで心身の健康につなげようと言うことで今回は医師が勧めるワークショップを紹介。 最初に登場するのは写真教室。これ…

10/31 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「経験者から学ぶ!難病との向き合い方」

医学の進歩がめざましいが、そんな中でも未だに治療の困難な難病は存在する。またそのような難病は事例数が少ないものが多いために、病名に気づくまでに時間がかかってしまうこともある。そこでそのような難病の患者の体験を紹介し、また難病に立ち向かう心…

10/24 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「医師が警鐘!この秋に気をつけたい鼻と耳のトラブルを徹底解明」

秋になるとエアコンからのカビや秋花粉、さらには寒暖差などから鼻や耳のトラブルが増加するという。そこでこの季節に気をつけるべきトラブルを紹介。 ネバネバ鼻水は要注意 まず危険なサインはネバネバ鼻水だという。鼻水はそもそも鼻腔の表面から分泌され…

10/17 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「脳トレ」

脳機能低下を防ぐ「脳トレ」 コロナ禍で危ない状態にあるのが脳だという。人間の脳はコミュニケーションがないと衰えるということがある。コロナ禍によるコミュニケーション不足は認知症の原因にさえなりかねないということで、今日は脳トレの話。そう言えば…

10/10 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「腰痛借金」

知らない間に蓄積している腰痛借金に注意 睡眠負債という表現が最近になって注目されているが、今回登場するのは腰痛借金。つまりは普段の生活の中に潜む腰痛につながる危険性のことらしい。 最初に登場するのは50代の演奏家の男性だが、10年以上、座ってい…

10/3 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「危険な咳の見分け方」

危険な咳の見分け方 コロナで気になることが多い咳。また季節の変わり目になると咳が出たりするもの。その中でも危険な咳について注目。 咳に関する質問に専門家が答えるという形式を取っているが、最初に出るのは「新型コロナの咳には何か違いがあるのか」…

9/26 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「目からウロコの医療人」

今回紹介するのは、新たな発想で様々な病気を解決した医療関係者。 ワイヤーで巻き爪を治療する まず最初に登場するのは多摩北整形外科の町田栄一医師。彼は巻き爪治療の専門家だという。爪はそもそもは丸くなる性質があるのが、足裏からの圧力で正常な形を…

9/19 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!血糖値制御の落とし穴」

糖尿病抑制のための血糖値制御 今や日本の国民病と言われている糖尿病。日本人の5人に1人が糖尿病もしくは予備軍と言われているという。そして世界では6秒に1人が糖尿病に関連する疾患で命を落としているという。高血糖が続くことで血管がボロボロになるが、…

9/12 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「チーズは高齢者の救世主 驚きの健康パワー」

チーズがダイエットに効果がある? 今回のテーマはチーズの健康効果。いきなり登場するのはチーズでダイエットに成功したという男性。チーズと言えば高カロリー食品のイメージがあるのだが、そのチーズでダイエットとはどういうことか。 チーズは実際に脂肪分…

9/5 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「新型コロナ後遺症外来」

症状は軽度でも後遺症の起こる場合が コロナが大流行して社会問題化しているが、感染後幸いにして社会復帰できても、そこでコロナの後遺症を訴える患者が多く、長い人になると1年以上不調を訴える者もいるという。またそこには症状は軽かった若い人も多いと…

8/29 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!夏に患者数が増える結石の予防法!?」

夏に増加する尿路結石 患者は今までに体験したことのないような激痛でもんどり打つなどとも言われているのが尿路結石。「悪魔の一撃」などとも言われる・・・とのことなのだが、はて? 「悪魔の一撃」ってぎっくり腰のことでなかったっけ? 結石は痛い割には軽…

8/22 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「災害時に注意すべき健康被害」

災害時に発生することが予想される健康被害 台風や地震など各地で毎年のように大型災害が発生しているが、そうなった場合にはライフラインが長期にわたって停止するようなこともある。それとそれに付随しての健康被害が現れることもある。今回はそんな時に予…

8/15 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「眼精疲労と目の老化」

スマホから来る眼精疲労 スマホが手放せない時代になってきて問題になっているのが眼精疲労。これらの眼精疲労と老眼について。 インターネットのアンケートによると、目の疲れを感じている人は50人中34人もいたとのこと。眼科医によると疲れ目は睡眠で解消…

8/8 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!熱中症の意外な原因&予防法」

このシーズンに要注意の熱中症対策を事例から学ぶ 暑さが本番だが、この季節になると増加するのが熱中症。この時期が一番多く、昨年は1万3千人も搬送されたという。侮っていると命を落とすこともあるが、確実に予防することも出来る病気である。しかしそこに…

8/1 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「美味しい!!ゲンキになる!ご当地健康家庭料理」

この暑さで夏バテになりがちであるが、そんな夏バテに対抗するための各地のご当地家庭料理を紹介するというこの番組らしい内容。 // 奄美の油ソーメン まずは南の島、奄美大島のご当地料理を紹介。それは油ソーメンというもの。塩を揉み込んで冷蔵庫で寝かせ…

7/25 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「初心者でも簡単!自宅でできる筋力アップ法」

自宅筋トレのポイント コロナ禍でのお籠もり生活が長引く今日、自宅でのトレーニングなどに励む方も増加しているようであるが、誤った方法のために効果が出ない、また最悪は身体を壊す方も少なくない。そこで専門家が筋トレのポイントを紹介。 今回指導して…

7/18 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「夏の脳梗塞!早期発見のポイントは?」

夏に増える脳梗塞に要注意 このうだるような暑さの中、増加するのが脳梗塞である。今回はその体験者に話を聞いている。 最初の患者は夏の脳梗塞で半身麻痺をした(現在はほぼ回復)という65才の川勝弘之氏。彼が脳梗塞を発症したのは東京で観測史上最も高い39.…

7/11 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「簡単!最強健康カレーの作り方とは!?」

夏向け健康カレーの紹介 夏と言えばカレー。と言うわけで夏向けの健康カレーのレシピを紹介するという。 最初は老化防止研究の専門家、お茶の水健康長寿クリニック院長の白澤卓二氏がお勧めするのは、スパイスから作るカレー。スパイスはそもそも漢方薬なの…

7/4 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「知っておきたい胃の知識」

胃に対する常識について 胃は様々なメッセージを発するために「おしゃべり臓器」と言われているとか。夏になると何かとトラブルの多くなる胃であるが、その胃についての情報を紹介。 胃は言うまでもなく食べ物を消化するための臓器で、空腹時にはこぶし大の…

6/27 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「夏にオススメのネバネバ食材」

夏に向けたオクラの健康効果 夏に向いたネバネバ食材を紹介とのこと。 まずは指宿から紹介はオクラ。鹿児島が一番の産地なのだという。このオクラのネバネバはペクチンという水溶性植物繊維で胃の粘膜を保護して食欲を改善する効果があるという。さらには夏…

6/20 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「全身に影響を及ぼす歯周病」

歯肉炎と歯周病 今回は日本人の8割が患っているが、自覚症状が少ないために見過ごされがちな歯周病。しかし軽んじていたら様々な病気の原因ともなり、また免疫力を低下させることでウイルス感染などの危険性も増すとの報告もある。 まず歯周病であるが、まず…

6/13 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「皮膚の悩みを名医が解決」

夏に増える皮膚のトラブルについて専門医が答える 医学的には皮膚は臓器に分類され、そのために皮膚とは体重の16%を占める最も重い臓器ということになるという。夏になると増えるのが皮膚トラブル。中には大病が潜んでいる事例も、と言うことで今回は皮膚の…