教養ドキュメントファンクラブ

自称「教養番組評論家」、公称「謎のサラリーマン」の鷺がツッコミを混じえつつ教養番組の内容について解説。かつてのニフティでの伝説(?)のHPが10年の雌伏を経て新装開店。

このブログでの取り扱い番組のリストは以下です。

番組リスト

健康カプセル

7/25 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「初心者でも簡単!自宅でできる筋力アップ法」

自宅筋トレのポイント コロナ禍でのお籠もり生活が長引く今日、自宅でのトレーニングなどに励む方も増加しているようであるが、誤った方法のために効果が出ない、また最悪は身体を壊す方も少なくない。そこで専門家が筋トレのポイントを紹介。 今回指導して…

7/18 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「夏の脳梗塞!早期発見のポイントは?」

夏に増える脳梗塞に要注意 このうだるような暑さの中、増加するのが脳梗塞である。今回はその体験者に話を聞いている。 最初の患者は夏の脳梗塞で半身麻痺をした(現在はほぼ回復)という65才の川勝弘之氏。彼が脳梗塞を発症したのは東京で観測史上最も高い39.…

7/11 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「簡単!最強健康カレーの作り方とは!?」

夏向け健康カレーの紹介 夏と言えばカレー。と言うわけで夏向けの健康カレーのレシピを紹介するという。 最初は老化防止研究の専門家、お茶の水健康長寿クリニック院長の白澤卓二氏がお勧めするのは、スパイスから作るカレー。スパイスはそもそも漢方薬なの…

7/4 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「知っておきたい胃の知識」

胃に対する常識について 胃は様々なメッセージを発するために「おしゃべり臓器」と言われているとか。夏になると何かとトラブルの多くなる胃であるが、その胃についての情報を紹介。 胃は言うまでもなく食べ物を消化するための臓器で、空腹時にはこぶし大の…

6/27 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「夏にオススメのネバネバ食材」

夏に向けたオクラの健康効果 夏に向いたネバネバ食材を紹介とのこと。 まずは指宿から紹介はオクラ。鹿児島が一番の産地なのだという。このオクラのネバネバはペクチンという水溶性植物繊維で胃の粘膜を保護して食欲を改善する効果があるという。さらには夏…

6/20 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「全身に影響を及ぼす歯周病」

歯肉炎と歯周病 今回は日本人の8割が患っているが、自覚症状が少ないために見過ごされがちな歯周病。しかし軽んじていたら様々な病気の原因ともなり、また免疫力を低下させることでウイルス感染などの危険性も増すとの報告もある。 まず歯周病であるが、まず…

6/13 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「皮膚の悩みを名医が解決」

夏に増える皮膚のトラブルについて専門医が答える 医学的には皮膚は臓器に分類され、そのために皮膚とは体重の16%を占める最も重い臓器ということになるという。夏になると増えるのが皮膚トラブル。中には大病が潜んでいる事例も、と言うことで今回は皮膚の…

6/6 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「ひざ痛の悩みを名医がズバリ診断!」

ひざ痛の原因がひざ以外にある ひざ痛に悩む患者は日本で推定3000万人いると見られている。その大半はひざ軟骨のすり減りや剥離による変形性ひざ関節症。悪化すると歩行が困難になってしまう。しかし専門家である整形外科医・銅治英雄氏によると、ひざの痛み…

5/30 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「知っておきたい汗の健康常識」

これから気になる汗の問題についての対処法 これからの季節に気になるのは汗。汗をかくこと自体は自然で健康なことなのであるが、これのかきかたによって問題が生じることも。と言うわけでこの汗についての紹介。 // 本来の汗は臭わない まず最初に汗の悩み…

5/23 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「あなたの足は大丈夫?」

足のアーチ崩れから起こるトラブル 足のトラブルが原因で、転倒などにつながって最悪は寝たきりになるなどの問題が発生することがある。実際にアメリカでは足だけの専門医なども存在する。 足のトラブルとしては足のアーチ崩れが多いという。これは外反母趾…

5/16 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「認知症、早期発見のポイントとは」

発症者に聞く認知症の注意点 65歳以上の5人に1人が発症するという認知症。さらに最近は40代ぐらいでも発症する若年性認知症も問題となっている。今回は実際に認知症と診断された当人の話を聞くという内容。認知症は早期対処が重要であるという。 // 危険な物…

5/9 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「海の恵み魚介類」

日本三代朝市の勝浦漁港で魚の健康効果 番組では和歌山県の勝浦漁港の朝市に来ているが、まあそんなことはオマケのようなもので、今回のテーマは魚介類の健康パワーというものらしい。ん?この番組のスポンサーにどこか水産メーカーはあったっけ?と考えたが、…

5/2 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「住宅と健康」

住宅のホコリ対策 住宅が健康に与える影響を考えるとのこと。最初に紹介されるのはこのご時世向けのウイルス感染に対抗する住宅で、玄関にいきなり手洗いがあり、洗面所や風呂までどこにも触らずに行ける(自動ドア完備)というのが特徴となっている。 住宅内…

4/25 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「健康のカギ「腸」の知識を総チェック!」

健康のカギである大腸についての知識をチェック 今回は健康に大きな影響を与える腸に関する知識をクイズ形式でチェックするとしている。 最初はレンコン、バナナ、マイタケ、レタス、キウイの中でもっとも便秘に効果的なのは?というものだが、答えはキウイ。…

4/18 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「ポッコリお腹撃退法!」

ポッコリお腹を作る生活習慣 今回はある悩みを持った男女3人が登場する。彼らに共通する悩みとはポッコリお腹。いずれも若き頃は標準体重だったのが、中年以降になるにつれて段々と体重が増加し、今でも押しも押されぬポッコリお腹という始末。全員の体重の…

4/4 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「劇的進化!最新医療の世界」

VRやAIを駆使した最新医療技術 今回は最新医療技術について紹介する。 最初に登場するのはゴーグルをつけて怪しい動きをしている医師。実はバーチャルリアリティを手術の予行演習に使用しているのだという。ゴーグルをつけると肝臓を透視した映像が見え、血…

3/28 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「これって大丈夫!?歳をとって気になる身体の変化」

年齢によって現れる身体の変化 今回のテーマは歳をとると共に起こる変化。私のような年齢になると見ていると「あるある」という事例ばかりである。 // 若い子の顔の区別がつかない まず最初に登場するのがアイドルグループのメンバーが覚えられないなどの「…

3/21 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「あなたの血管大丈夫!?ドロドロ血液撃退法」

血管のトラブルを防ぐ料理 これからの春の時期は気候や生活の変化でのストレスから、血管のトラブルが増加するシーズンであると言う。そこで今回は血液ドロドロや血管ガチガチに対処する方法を紹介とのこと。 // 玉ネギは垂直に切って生で まず血液サラサラ…

3/14 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!危険な頭痛の見分け方」

命に関わる危険な頭痛 頭痛に苦しめられている人は少なくないが(日本人の4割が該当するとか)、緊張性頭痛や片頭痛のように直接に命には関わらないような頭痛だけでなく、致命的な脳の疾患などが頭痛の形で現れることがある。そのような危険な頭痛をどうやっ…

3/7 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「身体の疑問SP」

あくびがうつるメカニズムと緊張するとトイレが近くなるわけ 今回は身体に関する小ネタ集という趣の6題。 最初はあくびはなぜうつるか。あくびをなぜするかについては、かつては酸欠を解消するためと言われていたのだが、近年の説は脳を冷やすためというもの…

2/28 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「あなたの噛み合わせは大丈夫?不調と意外な関係」

全身症状に影響する噛み合わせ 今回のテーマは噛み合わせ。軽く考える人も多い噛み合わせだが、これがズレると様々な全身不調につながる場合があると言う。 まずは噛み合わせのチェック法だが、立った状態で割り箸を横向きにくわえる。この時に犬歯の1つ奥の…

2/21 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「心臓のSOS 意外と知らない不整脈とは」

心臓の不調サインである不整脈 今回は致命的な病気につながりかねない心臓の不調のサインである不整脈。しかし実際には症状が特になく気づいていない者も少なくないという。 まず不整脈とはどういう状態かであるが、心臓を制御している電気信号は右心房にあ…

2/14 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「2月の旬食材の健康料理」

この番組で時々ある食材シリーズのようです。今回は2月の冬の旬食材の特集。 // ブロッコリーは抗酸化作用を活かす まず登場する旬食材はブロッコリー。ブロッコリーの健康効果としてはベータカロテンの抗酸化作用。さらにビタミンCやEも抗酸化作用を持って…

2/7 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「寿命を左右する腎臓」

寿命に関わる腎臓の働き 今回のテーマは寿命に大きく影響する臓器である腎臓。と言っても一般的にはイメージは薄い。しかし腎臓の機能が悪化すると心筋梗塞などの致命的な病気の可能性が3倍になるという。また腎臓は一度機能を失うと二度と再生しないという…

1/31 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「みかんとレモン 知られざる健康パワー」

レモンの3つの健康効果について 今回は柑橘類の健康効果を紹介するとのことで、日本最大のレモン産地である広島県の大崎上島のレモン農家を訪れている。温暖な気候のこの島で育ったレモンは大長レモンとして知られているとのこと。 さてレモンの健康効果であ…

1/24 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!ガン検診をイチから学ぶ」

ガン検診について紹介 受けておいた方が良いと思いながら、何だかんだで受けずに済ませている人が多いというガン検診。しかしガンを早期で発見するということを考えると、やっぱり受けた方が良い。実際に健康な人でも毎日がん細胞が5000個は生まれているとさ…

1/17 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「タイプ別!"高血圧"攻略法」

「サイレントキラー」高血圧のタイプ分類 今回は4000万人以上の該当者が日本にいるが、その半分の2000万人は治療もしないで放置しているとされている高血圧。単に血圧が上がっただけでは自覚症状は何もないので放置しがち。しかしこれが突然に牙をむいて命を…

1/10 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「最強の健康鍋レシピ」

鍋料理を一手間で健康鍋に 冬になると重宝するのが鍋料理、主婦にとっては手間が省ける上に様々な野菜なども取れて健康効果もある。今回はこの鍋に一工夫加えることでさらに健康効果をアップしようという話。 まずは元気チャレンジャーに自宅の鍋料理を披露…

12/27 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「山梨県に学ぶ!健康長寿の秘訣」

健康寿命1位の山梨県に学ぶ 最近は単なる寿命ではなく、実際に健康的に活動を続けることが出来る年齢、いわゆる健康寿命というものが重視されているが、男女ともにそれが1位なのが山梨県だという(西尾氏が沖縄か長野かと思っていたと言っていたが、沖縄はア…

12/20 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「侮れない!脂肪肝の恐怖」

実はこわい脂肪肝 脂肪肝と言えば肝臓に脂肪が溜まった状態。俗に「人間フォアグラ」なんて言われたりするが、特に自覚症状がないだけに気づきにくい上に診断が出ても軽く考えがち。しかしこれが実は怖い病気であるという話。 人間ドックを受けた人の1/3が指…