教養ドキュメントファンクラブ

自称「教養番組評論家」、公称「謎のサラリーマン」の鷺がツッコミを混じえつつ教養番組の内容について解説。かつてのニフティでの伝説(?)のHPが10年の雌伏を経て新装開店。

このブログでの取り扱い番組のリストは以下です。

番組リスト

健康カプセル

11/22 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「パートナーにも悪影響!「いびき」」

迷惑な「いびき」 今回は結構これで苦しめられているという人も多い「いびき」。番組では早速夫のいびきで苦しんでいるという二人の女性が登場するが、うるさすぎて寝られないとか、おかげで夜に酒を飲むのが習慣になってしまったなどかなりの苦痛を訴えてい…

11/15 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「座りすぎが寿命を縮める?知っておきたい血流アップ法」

座りすぎは寿命を縮める 今回は以前にガッテンでも言っていた「座りすぎは早死ににつながる」という話。日本人はそもそも座っている時間が思い切り長い上に、最近はリモートワークで余計に長くなっている。そう言えば私も仕事はデスクワーク、家に帰ってもデ…

11/8 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「5分の違いが分かれ道!まだ間に合う!糖尿病対策」

内臓脂肪が糖尿病の原因となる 全世界では6秒に1人が糖尿病関連の疾患で命を落としているという。そんな糖尿病の予防法について紹介。 まずは糖尿病とはいかなる病気であるかであるが、体内の糖を筋肉などに取り込んでエネルギーとして使用するためのインス…

11/1 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「知って得する お肉の健康パワー&調理法」

肉の健康効果に注目 最近何かと話題になることが多い肉。かつては貧困な庶民にとっては憧れの品だったが、飽食の時代になると健康に悪いと敵視されたりなど様々なことがあったが、最近は高齢者などは特にたんぱく質を積極的に摂取する必要があるとして注目さ…

10/25 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「今、知っておきたい免疫力アップ術」

免疫システムについて学ぶ 寒くなってきたが、こうなるとインフルエンザなどの感染症の増加や、新型コロナの感染二次爆発などが警戒されるところ。こういう事態を防ぐための身体の最後の砦が免疫。と言うわけで、今回は免疫とはいかなるものであるかの基礎を…

10/18 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見、1日1分!室内で簡単にできる健康法」

1日1分で出来るエクササイズを部位ごとに紹介 コロナでのお籠もりで体調不良になる者もいる一方で、逆にこれを機に運動を始める者もいたりするという。しかし運動をする場合に問題になるのは、とかく続かないこと。しんどいことや時間をとることが原因だが、…

10/11 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「味覚異常になる原因とは味覚チェック方法紹介!」

最近注目を浴びる味覚障害とは 最近は「コロナを発症すると味覚を感じなくなる」とのことで、にわかに注目を浴びることになった味覚異常であるが、その発症原因には様々なものがあるという。今回はその味覚異常について、耳鼻咽喉科のはくらくクリニック院長…

10/4 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「不調が改善する!?呼吸法」

全身不調につながる浅い呼吸 頭痛や肩こりなどの身体の不調。いわゆる不定愁訴というものであるが、これが「呼吸の浅さ」が原因になっている場合があるのだという。またマスクをすると息が苦しくなるなどというのもここに原因があるという。 そもそも呼吸の…

9/27 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!肌トラブル対策!皮膚科医オススメ洗顔法とは?」

スキンケアが徒になっている 今回はスキンケアの常識について。最初に登場するのはスキンケアをしているにもかかわらず肌のトラブルで悩んでいるという男女3人。 頬のシミが気になっているという30代の女性は優しく洗っているつもりだったようだが、専門家に…

9/20 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「これは冷蔵庫に入れるべき!?正しい食品保存法」

細菌性の食中毒は9月が1番多発 9月のこの時期に注意する必要があるのが最近による食中毒だという。この時期はまだ細菌が増殖するに十分な温度がある上に夏の暑さで体力や免疫力が低下しているので、実は細菌性の食中毒は9月が一番多いのだという。 そこで今…

9/13 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!今、あなたに足りていない栄養素は?」

メタボでも栄養失調? 今回まず登場するのは身長170センチ、体重76キロとちょっとメタボ気味なのが気になる中年男性。と言うわけで今日のテーマはメタボからくる成人病・・・でなくて、何とこの男性が実は栄養失調だというのである。 これが現代型栄養失調。…

9/6 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!ウイルスから守る第一の砦?唾液パワー」

口臭が気になるのは唾液力が低下している? コロナの感染防止のためマスクをする生活が多くなっているが、そうなると「口臭が気になる」という声が多く聞かれる。ここで口臭が気になる人は唾液力が低下している可能性があるという。唾液の分泌量が減ったり、…

8/30 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!30年前から4倍増えた病気とは?」

最近激増中の痛風に注目 今回扱うのは、この30年で4倍に増加しており、この時期に発症が増えるという病気。患者は激痛に苦しめられるという。その病気は「痛風」。尿酸の蓄積で起こると言われる病気である。 男性に多いといわれているが、女性にも発症する。…

"ストレスに合わせたタイプ別ストレス解消法を紹介"(8/23 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!ストレス解消どうすればいい?癒やしの方法」から)

タイプ別ストレス分類 現代人はとにかくストレスフルである。このストレス解消法をまずストレスのタイプ分けを行い、それに合わせて紹介するという内容。 まずはストレスチェックから。以下の9項目をこの1ヶ月で、全くなかった0点、少しあった1点、まあまあ…

"全身の健康に関わる毛細血管"(8/16 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「地球2周半の長さ知っておきたい毛細血管の真実」から)

毛細血管が全身の症状に影響する だるいとか疲れが取れないという全身症状に影響するのが毛細血管。毛細血管は全血管の99パーセントを占め、全長は地球2周半の長さがある。しかしこの毛細血管が消滅するゴースト化などの症状が出ることがあるのだという。 ま…

"今年の夏は甘酒のパワーで熱中症予防を"(8/9 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!熱中症の最新治療&予防法」から)

これからのシーズンに急増するのが熱中症。特にここ数日は全国で熱中症警報が出ずっぱりの状況。この熱中症の治療法や予防法について紹介する。 // 命にも関わる危険な熱中症 まず熱中症とはどういう病気かだが、体温調整が破綻することで全身不調を起こす病…

"シソの5つの健康パワーで夏を元気に"(8/2 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「夏に食べたい!健康パワー盛りだくさんの食材とは」から)

夏に取りたい健康食材として番組ではシソを推薦している。シソは5種類の健康パワーを持つという。今年はコロナで外食が不振なことから、シソの価格は下がっているとこのと。 // シソの食欲増進効果について まず1つ目の健康効果は食欲増進・整腸効果と言うこ…

"夏の健康を守るためには水の飲み方が重要"(7/19 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「必見!正しい水の飲み方!1日に2Lって本当?」から)

夏に重要な水の取り方 夏になると水分不足で熱中症になってしまったりなどが起こりやすい。また水分が不足することは脳梗塞や心筋梗塞などの重要な病気にもつながりかねない。今回は正しい水分の取り方を指導。 まず人間の身体には大量の水分が存在するが男…

"ステイホームで人気になった家庭菜園の健康効果"(7/19 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「~美味しい!新鮮!栄養満点~家庭菜園で健康ライフ」から)

ステイホームの時代になって急激に人気が高まっているのが家庭菜園だとか。屋外で緑と触れあえて、新鮮で栄養満点の野菜を摂ることが出来るというのが最大の魅力。その家庭菜園を手軽にする方法と健康効果について紹介とのこと。 // お手軽家庭菜園の方法を…

"今年の夏は脳梗塞や心筋梗塞の危険性が急増!"(7/12 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「脳梗塞・心筋梗塞の原因に!今年は"夏血栓"に要注意」から)

夏に出来やすい血栓は今年は特に要注意 夏がやって来たこの頃、誰もが直面する危険が夏血栓だという。体内が水分不足になることで血液の粘度が増して微少な血栓が生成、それが脳で詰まると脳梗塞、心臓の血管で詰まると心筋梗塞を起こして命に関わる。特に気…

"この時期の身体の不調の原因は「さぼり神経」にあり"(7/5 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「だるさ・不眠・頭痛の原因 緊急警報!夏のさぼり神経」から)

体調不良を引き起こす「さぼり神経」とは 春から夏にかけて今年は部屋に籠もって過ごす人が増えたが、それが今になって体の不調につながる例が増えている。このだるさなどの原因は自律神経がまともに働かない「さぼり神経」の状態になっている可能性があると…

6/28 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「カビが感染症を招く!おうちの除菌と予防掃除術」

梅雨の定番カビ対策を特集 この手の番組のこのシーズンには定番の「カビ対策」が今回のテーマ。そもそも通気性の高い日本家屋は家屋自体のカビはあまりなかったんですが、最近は機密性の高い住宅が増えてきているために部屋のカビが問題になる場合がある。ま…

6/21 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「密着!名医の健康ライフ」

今回はこの番組が関係した3人の医師が自ら実践しているという健康習慣を紹介という企画。もっとも、医師って常に健康習慣を心がけているとは限らず、医者の不養生って言われるような人もいるんですが、今回の3人は健康そのものの方です。 // 循環器の医師が…

6/14 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「ステイホームで嫌なニオイに夏の体臭対策2020」

この番組もようやくスタジオ収録に戻ったようですが、出演者がソーシャルディスタンスを取ったかなり寒々とした光景になってます(スタジオ内に出演者が点在している印象なので、カメラを切り替えないとワンカットで複数人を撮れない)。なんか見ていると、出…

6/7 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「健康・美容の大敵!ストレス解消~in埼玉・秩父」

ストレス解消法の紹介及び秩父の観光案内? 今回の内容、つけた途端にいきなり「毒抜き」なんて言い出すもんだから、「オイオイ、まさかデトックスなんて言い出すんじゃないだろうな」と心配しましたが、要はストレス解消という意味のようなので安心しました(…

5/31 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「静かに進行!コワイ目の病気~40代からの緑内障対策」

失明につながる恐ろしい病気である緑内障 最近増加していて、失明にもつながるという恐ろしい目の病気が緑内障。40歳以上の20人1人は患者がいるという。特徴は視神経に障害が生じて視野に欠損が出るということ。 しかしこの緑内障、自覚症状がなかなか出ない…

5/24 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「お腹のトラブルの原因は「小腸」にアリ!」

小腸が原因となるお腹のトラブル お腹の張りや便秘、また下痢などのトラブルに悩む人も多いが(かく言う私もしょっちゅう下痢で悩まされる)、20歳以上の7人に1人は何らかのお腹のトラブルを持っているという調査結果もあるとか。しかも現在のようなお籠もり生…

5/17 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「賢く食べて健康効果UP 東京湾!今が旬の魚介類」

さて今回は久しぶりにスタジオ収録した内容。どうやら3月に収録した分を置いていたようである。収録したものの、自粛在宅勤務のせいで編集スタッフがいなかったか? で、今回のテーマは東京湾の旬の魚介類を美味しく健康に頂こうという内容らしい。魚介類を摂…

5/10 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「緊急生放送!新型コロナに負けるな!お悩み解決SP」

視聴者の質問に答える生放送 さて長期に続くお籠もりのせいで、とうとう放送するネタもなくなってきたのか、今回はHPで募集した疑問に対して生放送でお答えするという内容。西尾氏も筧氏もリモート出演である。 まず最初にここ一週間ぐらいの感染者は減少傾…

5/3 TBS系 健康カプセル!ゲンキの時間「新型コロナ!家ごもりが招く不調を自宅で大改善」

何の目算も補償もないまま、安倍の空疎な空念仏で一方的にお籠もり期間の延長が発表され、いよいよ日本丸ごとインパール作戦状況になってきた。もう既に多くの商店などが限界に近づいており、このまま行けば自粛期間明けまで持ちこたえることが不可能なとこ…